Втора стъпка: ЦЕЛИ

ЦЕЛИ

Първото нещо, което трябва да обмислите в подготовката за маратон, е каква точно е вашата цел в маратона. Дали просто искате да завършите независимо от скоростта или за определено време? Просто искате да изминете разстоянието ходейки и бягайки бавно или целите най-добро лично постижение? Началото на вашата тренировъчна програма зависи от това колко сте тичали през изминалата година, колко често сте тичали напоследък, от физическото ви състояние в момента, от това дали правите други физически упражнения и до каква степен искате да се състезавате в маратона.

Самата тренировъчна програма зависи от целите, които си поставяте, ако разбира се те са реални. Целите ви трябва да са дългосрочни и краткосрочни. По същество, дългосрочната цел в този случай е самият маратон. Краткосрочните цели са изградени на седмичен принцип. Седмичните или краткосрочни цели зависят от това каква категория бегач сте, което ще бъде обсъдено по-долу. От вътрешна или духовна гледна точка, би трябвало да знаем, че следва да си поставяме целите ежедневно. Полезно е да си го припомняме от време на време. Поеми като тази могат много да помогнат:

"Неговата несравнима цел е да поставя нов рекорд в стремежа всеки ден"

His matchless goal Is to set A new aspiration-record Every day."

"Дните твои на осиротели мъки зад теб са, а не пред теб. Тогаз защо безпомощно ти плачеш? Дните твои на радости прекрасни пред теб са, а не зад теб. Тогаз защо не се затичаш ти и обявиш: ЦЕЛТА ДОСТИГНАТА Е."

"Your days of orphan-sorrows  Are behind you And Not beside you. Why, then, do you Helplessly cry? Your days of excellence-joys Are ahead of you And Not beside you. Why, then, do you not Immediately run and declare: THE GOAL IS WON."

С такова вдъхновение за постигане на целта ние трябва незабавно да започнем, тук и сега, да тичаме към целта си.