Document Actions
Седем стъпки към успешния маратон
Тренировъчно ръководство от Арпан ДиАнджело
Арпан ДиАнджело е опитен бегач, пробягал над 120 маратона, много ултрамаратони и многодневни състезания, и е завършил най-дългото състезание в света 3100 мили през 2004 г.
Арпан споделя своя опит по един прост и достъпен начин.
Това ръководство би било полезно, както за начинаещи, така и за опитни маратонци.
Ако желаете изтеглете PDF файл или следвайте връзките.
Приятна и успешна подготовка!
Арпан споделя своя опит по един прост и достъпен начин.
Това ръководство би било полезно, както за начинаещи, така и за опитни маратонци.
Ако желаете изтеглете PDF файл или следвайте връзките.
Приятна и успешна подготовка!
- Първа стъпка: ВДЪХНОВЕНИЕ
- Втора стъпка: ЦЕЛИ
- Трета стъпка: ПЛАН
- Четвърта стъпка: СТАРТ
- Пета стъпка: ФИЗИЧЕСКА ФОРМА
- Шеста стъпка: ПРОГРАМА
- Седма стъпка: СЪСТЕЗАНИЕ
page created by
Zdravko Yonchev
—
last modified
2007-10-08 08:04 AM
